Top

Voldoende ontspanning

De Johnny Fernand Formule for a healthy and balanced lifestyle!
 
 De volgende belangrijke stap om volledig in balans te komen, is voldoende ontspanning. 

 

Nachtrust

  1. Slapen bevordert de groei van alles in positieve zin, je weerstand, conditie, geheugen en je spiermassa.
  2. Tijdens de slaap wordt een vast aantal lichaamsprocessen opgestart die van belang zijn voor een gezond lichaam. Te weinig slaap betekent dat niet al deze processen kunnen worden opgestart of afgerond.
  3. Tijdens de slaap repareert het lijf alle beschadigde spiercellen van de dagelijkse beweging en van het sporten. Hierdoor groeien je spieren, maar alleen als de juiste voedingsstoffen aanwezig zijn.

Thuissituatie

  1. De thuissituatie is van grote invloed op alle overige onderdelen van de Johnny Fernand Formule. Een verkeerde thuissituatie leidt tot stress en dat is desastreus voor zowel lichaam als geest.
  2. De thuissituatie bepaalt bijvoorbeeld hoe lang en hoe intensief je slaapt. Bij stress slaap je minder, je weerstand daalt. Je gaat dan ook minder sporten en bewegen.
  3. Werken aan een prettige thuissituatie is dan ook een vereiste om de doelstellingen die je hebt, te bereiken.

Lees meer over alle processen die gedurende de nacht op gang komen in het gratis e-book Mijn Perfecte Lijf. Hierin vertelt Johnny Fernand alles over voeding en training om ook jouw doelstellingen te bereiken. Dat is gemakkelijker dan je denkt. Dit e-book krijg je gratis gemaild door je e-mailadres achter te laten voor onze nieuwsbrief op onze blogsite johnnyfernandformule.nl.