Top

Zorg voor beweging

De Johnny Fernand Formule for a healthy and balanced lifestyle!

 

Beweging is de belangrijkste manier om calorieën kwijt te raken. Zonder beweging worden de meeste koolhydraten in je voeding omgezet in vet.

 

  1. Beweeg of train drie keer per week. Wandelen, hardlopen, zwemmen, fitness, het maakt niet uit welke sport je hiervoor kiest.
  2. Beweging verbetert de longcapaciteit. Dit geeft een betere doorbloeding en een constantere bloeddruk. 
  3. Beweging zorg voor meer balans in je hartslag en je cholesterol niveau.
  4. Het verbetert het slapen en de voedselvertering. Het immuunsysteem krijgt een oppepper.
  5. Beweging zorgt voor de verbranding van calorieën en het voorkomt de aanleg van vetreserves.
Wil je weten waarom beweging zo belangrijk voor je is? En waarom je eetpatroon 80% van je spiergroei en/of vetafname bepaalt en beweging slechts 20%? Als je eenmaal weet hoe je lijf reageert op beweging, dan is het heel gemakkelijk om jouw doelen te bereiken.

Lees meer over voeding, beweging en jouw lijf in het gratis e-book Mijn Perfecte Lijf. Hierin vertelt Johnny Fernand alles over voeding en training om ook jouw doelstellingen te bereiken. Dat is gemakkelijker dan je denkt. Dit e-book krijg je gratis gemaild door je email adres achter te laten voor onze nieuwsbrief op onze  blogsite johnnyfernandformule.nl.